Musim hujan rawan terjangkit penyakit yang berhubungan dengan pencernaan, seperti diare, yang diakibatkan oleh keracunan makanan. Ketika kita mengonsumsi makanan atau minuman, terkadang kita lupa memerhatikan kebersihannya. Padahal makanan atau minuman yang Anda konsumsi dapat mengandung bakteri yang tidak dapat diterima oleh sistem pencernaan,  sehingga mengakibatkan munculnya reaksi keracunan.
Kondisi keracunan ini biasanya tergolong ringan, dan dapat ditangani sendiri di rumah tanpa perlu bantuan dokter jika tidak muncul gejala yang mengkhawatirkan. Saat terjadi keracunan makanan, biasanya reaksi yang muncul adalah muntah dan diare, yang mengakibatkan tubuh kehilangan banyak cairan yang sehingga berisiko mengalami dehidrasi. Bila ini yang Anda alami, hindari dehidrasi dengan meminum sebanyak mungkin air, meski rasanya tidak enak dan Anda ingin memuntahkannya lagi.
Agar tubuh Anda lekas pulih dari  kondisi Anda dari keracunan makanan, cobalah cara ini:
1. Istirahat yang cukup.
2. Makanlah begitu Anda merasa baikan, tentu dalam porsi yang kecil dan pilihan makanannya yang ringan  dan tidak berlemak. Pilihlah makanan yang rasanya tawar, seperti roti bakar tanpa olesan, kraker asin, nasi dan pisang.
3.Hindari alkohol, kafein, minuman bersoda dan makanan pedas dan berlemak serta banyak bumbunya karena serangan mual dapat muncul kembali.
Jika setelah hal-hal tersebut dilakukan kondisi Anda tidak juga membaik, segera periksakan diri ke dokter untuk mendapatkan perawatan intensif.
Untuk mencegah penularan keracunan makanan, untuk sementara waktu, jangan menyiapkan  makanan bagi orang lain, serta batasi kontak fisik dengan orang lain yang berdaya tahan tubuh rendah seperti bayi dan lansia. Istirahatkan diri secara total setidaknya selama dua hari setelah diare terakhir karena keracunan makanan dapat menular akibat perpindahan bakteri. Seringlah mencuci tangan menggunakan sabun dan air hangat, terutama setelah keluar dari toilet dan sebelum maupun sesudah menyiapkan makanan.
Jika gejala keracunan makanan berlanjut, kemungkinan besar Anda mengalami infeksi penyakit yang lebih serius. Periksakan diri Anda ke dokter untuk menjalani tes dan pengambilan sampel, konsumsi antibiotik yang diresepkan jika Anda terbukti mengidap infeksi bakteri, berikut dengan obat anti muntah jika muntah Anda tergolong parah. (PA)